DETOKS DENGAN BUAH SEGAR

Buah segar adalah gudang zat gizi yang penting bagi tubuh. Dengan kandungan vitamin, mineral, serat, asam amino dan enzim, buah segar akan selalu menjadi tokoh penting dalam segala macam program detoks karena membantu mengikat racun dan membuangnya dari dalam tubuh.

Buah Jeruk
Buah menyegarkan ini mengandung banyak vitamin C, antioksidan kuat yang mampu melindungi tubuh dari radikal bebas yang berbahaya dan mencegah penuaan dini. Antioksidan juga membantu mengurangi resiko terserang kanker dan penyakit jantung serta meningkatkan penyerapan zat besi.Jeruk lemom mungkin adalah buah pembersih paling baik. Kandungan astringen dan antiseptiknya merangsang kerja hati dan kantong empedu. Segelas air panas dan perasan jeruk lemon segar adalah cara paling baik untuk memulai sebuah rencana detoks. Perasan jeruk dan grapefruit segar akan merangsang pencernaan dan menyehatkan system tubuh. Selain itu, perasan buah-buahan tersebut juga kaya akan beta-karoten, kalsium, fosfor dan potassium.

Apel, Pir dan Anggur
Apel yang renyah mengandung asam malat dan asam tartaric, yang berperan meningkatkan kerja system pencernaan dan membersihkan hati. Kandungan pectin yang tinggi akan mengikat logam berat, seperti timah. Apel juga menyediakan pasokan energi yang stabil dengan kandungan fruktosa (gula asam)Buah selanjutnya adalah Pir. Apabila dimakan secara teratur, pir bisa membantu mempercantik kulit dan membuat rambut berkilau. Selain itu, pir juga berperan sebagai obat diuretic (pendorong produksi air seni) dan laksatif (pencahar) yang efektif. Buah lainnya adalah anggur. Anggur yang banyak digunakan dalam monodiet sehari merupakan salah satu alat detoks yang paling efektif. Buah ini terbukti dapat meringankan sembelit dan membantu mengatasi masalah ginjal, hati, system pencernaan, serta kulit. Anggur yang paling baik adalah anggur putih atau anggur merah.

TIPS MENGATASI ASAM URAT

Asam urat itu disebabkan kandungan asam urat di dalam darah tinggi. gout itu serangan asam urat yang parah sampai penderita benar-benar kesakitan. kalo rematik itu sakit di tulangnya. Asam urat adalah hasil metabolisme tubuh oleh salah satu unsur protein, zat puri dan ginjal adalah organ yang mengatur kestabilan kadarnya dalam tubuh dan akan membawa sisa asam urat ke pembuangan air seni. Namun jika kadar asam urat itu berlebihan, ginjal tidak akan sanggup mengaturnya sehingga kelebihan itu akan menumpuk pada jaringan dan sendi. Otomatis, ginjal juga akan mengalami gangguan. Kandungan asam urat yang tinggi menyebakan nyeri dan sakit dipersedian yang amat sangat, jika sudah sangat parah, penderita bisa tidak bisa jalan.
Sedangkan makanan yang harus Anda kurangi asupannya dalam arti dalam porsi sedikit masih bisa Anda makan, yaitu :
-ikan, daging kambing, daging ayam, daging sapi,
-tempe, emping, kacang, oncom,
-beberapa jenis sayuran tertentu seperti brokoli, bayam, kangkung, kol dan tauge.

HIDUP SEHAT ITU MUDAH

CUCI TANGAN SEBELUM DAN SESUDAH MELAKUKAN AKTIVITAS
cuci tangan sebelum dan sesudah melakukan aktivitas itu penting. apalagi sebelum makan, agar sebelum kita memegang makanan di pastikan tangan kita sudah bersih dan bebas dari kuman.

OLAH RAGA YANG TERATUR
olah raga agar badan sehat nggak harus yang mahal dan dengan alat berat. yang penting bisa menyehatkan badan, olah raga yang paling murah dan nggak perlu mengeluarkan banyak uang adalah lari (joging). dengan kita sering berlari, otot-otot dalam tubuh tidak akan kaku. selain itu rajin berlari dapat menambah kelincahan dan kekuatan tubuh kita.

ISTIRAHAT CUKUP
dengan kita istirahat cukup, organ-organ tubuh yang telah bekerja sehari penuh dapat beristirahat sejenak. untuk menyiapkan aktivitas yang akan kita lakukan besok. tidur yang cukup, agar tubuh kembali pulih dan dapat melakukan aktivitas besok dengan tubuh yang segar dan energik.

SELALU MENJAGA KEBERSIHAN
dengan kita selalu menjaga kebersihan, baik diri kita maupun lingkungan akan menciptakan hidup sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit. dan jangan lupa untuk melakukan 3 M (Menguras penampungan, Membuang sampah, dan Mengubur barang bekas) agar terhindar dari penyakit demam berdarah. mandi setiap hari agar terhindar dari penyakit, dan jangan lupa pakai sabun mandi kesehatan.

BILA PERLU MINUM SUPLEMEN
untuk menjaga daya tahan tubuh agar tehindar dari penyakit dan selalu aktif dalam melakukan aktivitas, bila perlu minum suplemen yang cocok dengan pilihan anda.

KIAT KUKU CANTIK DAN RAPI

GUNTING KUKU
Gunting khusus untuk kuku dan gunting kuku nail clippers diperlukan hanya jika Anda ingin memendekkan kuku yang terlalu panjang. Sesudah di potong, haluskan dengan nail file. Yang ideal adalah, pendekkan kuku dengan nail files tanpa menggunakan gunting kuku.

POLESAN HALUS
Cara tersehat untuk file kuku adalah menggunakan file kaca atau mineral yang di tempelakan pada kayu pendukung. File dengan gosokan kesatu arah agar tidak menghancurkan bagian ujung kuku karena serat di dalam struktur kuku punya arah tertentu.

MERATAKAN PERMUKAAN
Permukaan kasar dan tidak merata pada kuku bisa di atasi dengan file buffer untuk permukaan kuku.Selain meratakan, juga memberikan kilau luar biasa seakan kuku baru di cat. kebanyakan file kuku jenis ini punya paling sedikit punya 3 jenis permukaan.

JAGA KEKUATAN KUKU
Aturan kecantikan berasal dari dalam juga berlaku untuk kuku. Untuk membuat kuku sehat dan kuat, kuku perlu vitamin A. Untuk mendapatkan vitamin A dan vitamin-vitamin esential yang lainnya di perlukan untuk pertumbuhan kuku, coba makan buah, sayuran hijau, wortel, roti gandum, walnut.